グラベルロードで約１年間通勤をして【メリット・デメリット】

僕はジャイアントエニーロード３（GIANT ANYROAD3）というグラベルロードに乗っています。

自転車通勤を2019年11月から2020年10月まで行いました。

約１年間を自転車通勤をグラベルロードで行ったメリット・デメリットをまとめました。

メリットは以下の通りです。

デメリットは以下の通りです。

僕にとって自転車通勤は渋滞にはまらず決まった時間で通勤ができるのが非常に良かったと感じました。ですが、雨の日や暑い日など天候によってはしんどいと感じる日もありました。

これから自転車通勤を考えている人に参考になればと思います。

僕が自転車通勤を始めた経緯

僕が自転車通勤を始めた経緯としては結婚をして自分が所有していた車を手放したためです。

本当はすぐにジムニーが納車されると思っていたのですが納期が伸びていたので、自転車で通勤をすることにしました。

僕が住んでいる地域は市街地であるため通勤・帰宅ラッシュの時間帯はかなり渋滞がひどいです。

これもあり、自転車の方が楽に通勤ができるようになるだろうとも思いグラベルロードであるジャイアントエニーロード３を購入しました。

自転車通勤のメリット・デメリット

僕が感じた自転車通勤のメリットデメリットは以下の通りです。

メリット

デメリット

メリット

渋滞にはまらない

僕が住んでいる地域は市街地になるため通勤ラッシュの時間帯は渋滞が必ず発生します。

車だと渋滞にはまるため通勤時間が１時間かかっていました。

自転車通勤にかわってからは渋滞にはまらなくなっため３０分前後で通勤できるようになりました。

このため、家を出る時間を遅くできるので、朝の家事や身支度をゆっくり済ませられるようになりました。

また、渋滞にはまらないため遅刻の心配をする必要もなくなりました。

持久力・筋力がつく

毎日自転車に乗るため運動をすることになります。

このため、持久力・筋力がつきます。

自転車は有酸素運動の要素が大きいので心肺機能が強化されて持久力がつきます。

ペダルを漕ぐ足回り、体を支えるための体幹、ハンドルをもつ腕などに筋力が付きやすいです。

筋力に関しては自転車通勤でスプリントをすることはあまりにないと思うので、瞬発的な力を出す速筋より、長く同じ運動を続けられる遅筋のほうが付きやすいです。

精神的な健康を感じられる

車で渋滞にハマっていると自分のペースで進めないのでストレスがたまってましたが、自転車は信号以外は自分のペースで進めるため、そのストレスがなくなりました。

仕事が大変で精神的に疲れた…と思っている時も自転車を漕いで体を動かすことでを使うことで気分転換を図ることができます。

デメリット

疲れが溜まりやすい

どうしても自転車を漕ぐにあたって体力を使います。

車通勤をしていた時と比べると身体的に疲れやすいので「布団にはいるとすぐに寝てしまう」「家に帰ってやりたいことがあっても疲れてやる気が起きない」という面もあります。

良く言うとすぐに寝ることができるようになります。

また、仕事が大変な時期が続いて疲れが溜まっていると自転車を漕ぐのが億劫になることもたまにあります。

雨の日の準備片付けが面倒

行く時はレインコートと長靴を準備する。

帰ってきたら「レインコート、ヘルメット、自転車など濡れたものを拭きあげる」「吹き上げたらチェーンなど錆びやすい部分に注油をする」など片付けの作業が普段より増えます。

雨に濡れるのはしょうがないですが準備片付けの工程が増えるので少し面倒だなと感じます。

面倒ですが自転車を長持ちさせるためには錆びさせないためのメンテナンスは必要なので行っています。

季節ごとの困りごと

春　

僕は花粉症があるので内服薬と花粉用メガネを使用して対策をしています。

それでも目は痒いし鼻詰まるし、薬で眠たくなるが嫌な季節です。

花粉症さえなければ気候はよく自転車に乗るには程よい気温だと思います。

夏

とにかく暑い。汗をかく。

このため、熱中症対策として水分・塩分を取る。長い将来を考えて日焼け対策をする。

暑いですが対策さえしておけばある程度快適に通勤ができるようになります。

秋

気温もちょうどよく花粉もない時期なので一番快適に自転車に乗ることができます。

冬

寒いですが防寒対策をしっかりとすることで寒さはある程度防げます。

ウインドブレーカーやネックウォーマー 、防風の手袋など着ることである程度寒くなく通勤できます。

僕は自転車専用の服を着ていないので、冬の北風の抵抗で自転車を漕いでも進まないと感じる季節です。

自転車専用品だと体にぴっちりとした服になるので空気抵抗を減らすことができると思います。

まとめ

自転車通勤を2019年11月から2020年10月まで行った約１年間を自転車通勤のメリット・デメリットをまとめました。

メリットは以下の通りです。

デメリットは以下の通りです。

僕にとって自転車通勤は渋滞にはまらず決まった時間で通勤ができるのが非常に良かったと感じました。ですが、雨の日や暑い日など天候によってはしんどいと感じる日もありました。

これから自転車通勤を考えている人に参考になればと思います。