自転車 グラベルロード で初めてオフロードを走ってみて【ジャイアントエニーロード３、三河湖】
グラベルロードに乗り始めて、２０１９年１１月終わりに初めてオフロード（未舗装路）・三河湖一周を走ってきました。そのときに感じたこと、思ったことをまとめていきます。オフロードを走ることはオンロード（舗装路）を走る楽しさとは違う楽しさがあります...
2019-11
自転車 
車 ムーブキャンバス LED化【ルームランプ、ライセンスランプ、バックランプ】
ムーブキャンバスのルームランプ、ライセンスランプ、バックランプをLED化しました。どのランプも暗くて見えづらいのが不満点でしたが、LED化によって明るくなり見やすくなりました。自分で行える簡単な愛車いじり・カスタムだと思うので是非参考にして...
作業療法 ST５ヶ条についてまとめました【回復期リハビリテーション病棟協会、セラピスト１０ヶ条、PTOTST５ヶ条】
僕は回復期リハビリテーション病棟に勤めている作業療法士です。ST５ヶ条について勉強する機会があったので、ST５ヶ条についてまとめました。ST５ヶ条は以下の通りです。ST 5か条 1． コミュニケーション機能の改善をはかり、意思疎通の向上に...
作業療法 作業療法士としてPT５ヶ条についてまとめてみました【回復期リハビリテーション病棟協会、セラピスト１０ヶ条、PTOTST５ヶ条】
PT５ヶ条について勉強する機会がありましたので、回復期の作業療法士としてPT５ヶ条をまとめました。PT５ヶ条は以下の通りです。PT 5か条 1． 筋力、関節可動性、姿勢バランスなどの運動機能を回復させよう 2． 全身の部位・状態などを観...
メンテナンス グラベルロードのチェーンの清掃【メンテナンス、注油】
今回はチェーン清掃の方法を紹介します。自分のグラベルロードであるジャイアントエニーロード３のメンテナンスとして、チェーンの清掃を行いました。チェーン清掃を行う理由としては以下の通りです。汚れを取り除くことで軽く漕ぐことができるになる油を塗り...
車 道外の人から見た北海道の道、運転の特徴【１０月、旅行、レンタカー】
１０月に北海道でレンタカーをレンタルして、５日間、走行距離約800kmを走りました。普段走っている道とは違う部分や、北海道のドライバーの人の特徴などをまとめました。北海道の１０月北海道の各地を回りましたが、どの地域でもだいたいの山が紅葉して...
自転車 自転車通勤を始めてから思う車の運転【ロードバイク、グラベルロード】
自転車通勤を始めて半月程度経ちましたが、車に対して気をつけなければいけないと思うことがありました。気をつける点と対策は以下の通りです。車が左折時に自転車に気がつかない→交差点では速度を落とす車道の端を通る時は目立つようにする→明るい服、ライ...
作業療法 OT５ヶ条についてまとめてみました【回復期リハビリテーション病棟協会、セラピスト１０ヶ条、PTOTST５ヶ条】
回復期リハビリテーション病棟協会にて制定されている。セラピスト１０ヶ条、PTOTST５ヶ条について学ぶ機会がありました。今回は僕が作業療法士（OT）ということもあるため、OT５ヶ条についてまとめました。OT５ヶ条は以下の通りです。OT 5か...
メンテナンス グラベルロードの１ヶ月点検を受けました【GIANT ANYROAD3,スポーツデポ】
スポーツデポでは５００円を支払うとバイシクルメイトという会員になれます。バイシクルメイトに介入すると1ヶ月点検を無料で受けられます。GIANTANYROAD3を購入して1ヶ月ほど経過したのでスポーツデポで1ヶ月点検を受けました。点検を受ける...
自転車 グラベルロードで初めてオンロードを40km走ってみて感じたこと
先日、自身の自転車であるジャイアントエニーロード３で40kmを走ってみました。その際に感じたことを記載してきたいと思います。４０km走るのには休憩しながら2時間半くらいかかりました。その日はあまり疲れず、次の日に太ももに筋肉痛が来るくらいの...